카무카무 효능

카무카무. 이름만 들어도 낯선 과일 입니다. 그도 그럴것이 이 과일은 우리나라에 알려진지 그리 오래되지 않았습니다. 그리고 이 과일의 효능이 꽤나 괜찮다는 것도 알려진지는 더 최근의 일이지요. 이번 포스팅은 카무카무 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

카무카무 자생지

카무카무는 붉은 빛 과일입니다. 페루와 브라질 일대의 아마존 열대 우림에서 자생하고 있습니다. 그래서 쉽게 접할 수 없는 과일입니다.자부티카바(Myrciaaria colliflora)와 과바베리(Myrciaaria floribunda)의 가까운 친척이라고 할 수 있습니다.

카무카무 효능

카무카무는 비타민C가 많이 들어 있습니다. 편차가 조금 있기는 하지만 100g을 기준으로 2000mg정도가 들어 있습니다. 이정도가 어느정도인지 잘 모르실 수 있을것 같아요. 레몬 100g은 53mg이고, 오렌지는 45mg입니다. 비타민 C로만 봤을때는 급이 다른 과일이라는 것을 알 수 있습니다.

네이버를 비롯하여 다른 쇼핑몰에서 카무카무 라고 검색을 하면 분말로만 취급이 됨을 알 수 있습니다. 유통이 힘들기 때문이 아닐까 추측이 됩니다. 비타민C가 많이 들어있기 때문에 조금만 먹어도 충분한 비타민 C를 확보 할 수 있습니다. 분말 기준으로 2~3 티스푼 정도를 먹는 것이 보통입니다.

카무카무에는 아미노산이 충분히 많이 들어 있습니다. 카무카무는 비타민 C만을 위한것이 아닙니다. 루신과 발린과 같은 필수 아미노산이 들어 있습니다. 몸에서 스스로 합성이 되지 않기 때문에 섭취를 해줘야 하는 아미노산입니다.

항산화 성분도 많이 들어 있습니다. 폴라보놀, 카테킨, 안토시아닌과 같은 항산화 물질이 많이 들어 있습니다. 항산화 물질은 활성산소가 발생시키는 많은 문제를 억제해 줍니다. 항산화 성분이 많이 있기 때문에 노화를 늦춰주는데 괜찮은 식품입니다. 피부노화를 막기 위해서는 자주 먹어 주는것이 좋지요.

카무카무 부작용

카무카무를 많이 먹을때 발생하는 부작용은 비타민C를 많이 먹었을때의 부작용과 동일합니다. 카무카무를 많이 먹을때는 소화에 문제가 발생할 수 있습니다.