기지개 효과 정리

기지개는 스트레칭의 한 종류로서 주로 손을 머리위로 하여 온 몸에 힘을주어 쭉 펴주는 행동을 의미합니다. 기지개는 의도적으로 하는 스트레칭으로서 주로 피곤하거나 각성이 필요할때 인위적으로 하는 행동입니다.

기지개는 인간만의 특성이 아닙니다. 애완동물을 키워보신 분은 알겠지만 개나 고양이도 기지개를 켜는 것을 볼 수 있습니다. 그런것으로 보아 몸의 자연스러운 행위라고 볼 수 있습니다. 기지개를 키면 키가 큰다는 속설이 있습니다.

아래에 기지개의 효과에 대해서 정리를 해봤습니다.

1) 아침에 일어나 기지개를 켜는 것은 혈액순환을 원활하게 하고 기초대사량을 높이는 효과가 있습니다.

2) 아침에 일어나 기지개를 켜는 것은 수면중 경직되어 있던 근육의 수축과 이완을도와 피로를 풀어주고 척추와 골반의 부담을 덜어줍니다.

3) 또한 상시적으로 기지개를 켜는 것 역시 체형건강에 도움이 됩니다.

4) 아이들이 저녁에 기지개를 켜면 성장호르몬 분비가 활성화 되어 자는 사이에 키성장에 도움이 됩니다.

5) 업무중에 기지개를 켜면 피로해소와 유연성 향상에 도움이 됩니다.

6) 기지개를 켜면 혈압이 상승하기 때문에 저혈압에 시달리는 사람에게 순간적인 도움이 됩니다.

7) 기지개를 켜다 기절을 하는 경우도 있습니다.