헤이즐 이야기

아이들의 건강한 출발을 위해유아기와 아동기의 올바른 영양 관리는 평생 건강의 기초가 됩니다. 모유 수유는 아기의 건강한 성장을 돕는 최고의 방법입니다. 분유를 사용할 경우, 불필요한 당분이나 전분을 추가하지 않는 것이 중요합니다.아이의 자연스러운 포만감을 존중하는 것도 중요합니다. 억지로 그릇을 비우게 하기보다는, 아이가 스스로 먹는 양을 조절할 수 있도록 하는 것이 좋습니다. 이는 향후 건강한 식습관 형성에 도움이 됩니다.청소년기: 활동적인 생활 습관 만들기청소년기에는 활동적인 생활 습관을 기르는 것이 중요합니다. TV 시청이나 스마트폰 사용 시간을 제한하고, 대신 운동이나 야외 활동을 장려하는 것이 좋습니다.식습관 면에서는 과일과 채소 섭취를 늘리고, 고칼로리 간식이나 설탕이 든 음료 섭취를 줄이는 ..

단백질, 몸의 기둥을 세우다단백질은 우리 몸의 근육과 조직을 만드는 중요한 영양소입니다. 일반적으로 체중 1kg당 1-1.3g의 단백질 섭취를 권장합니다. 다이어트 중에는 체중 킬로그램당 1.3-1.5g으로 약간 늘려 섭취하는 것이 좋습니다.단백질의 질도 중요합니다. 동물성 단백질은 아미노산 구성이 좋지만, 지방 함량이 높을 수 있습니다. 따라서 콩류와 같은 양질의 식물성 단백질도 함께 섭취하는 것이 좋습니다.탄수화물, 에너지의 주 공급원탄수화물은 우리 몸의 주 에너지원이지만, 과다 섭취 시 체지방으로 저장될 수 있습니다. 그러나 극단적인 제한은 건강에 해로울 수 있습니다.뇌 기능 유지와 혈당 조절을 위해 하루 최소 100-150g의 탄수화물 섭취가 필요합니다. 이는 우리 몸의 단백질이 에너지원으로 사용..

곡류군: 에너지의 주요 공급원곡류군은 우리 몸에 필요한 주요 에너지원입니다. 쌀, 빵, 면류, 감자, 고구마 등이 이에 해당합니다. 이들 식품은 탄수화물이 풍부하여 우리 몸의 기본적인 활동에 필요한 에너지를 제공합니다. 하지만 과다 섭취 시 체중 증가로 이어질 수 있으므로 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 일반적으로 한 끼에 밥 140g(2단위) 정도를 섭취하는 것이 좋습니다. 이를 기준으로 다른 곡류 식품과 교환할 수 있습니다.단백질군: 근육과 조직 형성의 핵심단백질군에는 육류, 생선, 달걀, 두부, 치즈 등이 포함됩니다. 이들 식품은 양질의 단백질을 제공하여 근육과 조직의 형성 및 유지에 중요한 역할을 합니다. 하루에 4단위 정도 섭취하는 것이 좋습니다. 단, 지방 함량이 높은 육류보다는 살코기..

1. 정확한 계량의 중요성건강한 식단 관리를 위해서는 정확한 계량이 필수적입니다. 눈대중으로 재료를 측정하면 실제 섭취량과 큰 차이가 날 수 있어 주의가 필요합니다. 계량컵, 계량스푼, 주방저울을 활용하여 정확히 재료를 측정하는 습관을 들이세요. 자주 사용하는 그릇이나 용기에 무게를 미리 표시해 두면 더욱 편리합니다. 시간이 지나면 자연스럽게 눈으로도 양을 가늠할 수 있게 되지만, 주기적으로 계량기를 사용하여 확인하는 것이 좋습니다.2. 저염식의 장점과 실천 방법과도한 염분 섭취는 여러 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 저염식을 실천하면 재료 본연의 맛을 더 잘 느낄 수 있고, 미각이 예민해져 적은 양의 소금으로도 만족할 수 있게 됩니다. 요리할 때 소금 대신 신선한 허브나 향신료를 활용하면 맛은 풍부하..

목차과식 습관, 하루아침에 바꾸기 힘들어요첫 2주가 고비, 이때를 잘 넘기면 성공 반식사의 만족감을 높이는 방법들식사 외의 중요한 요소들나만의 방법 찾기과식 습관, 하루아침에 바꾸기 힘들어요살을 빼려고 마음먹었다면, 아마 이런 생각 해보셨을 거예요. "아, 이제 먹는 걸 줄여야 하나..." 그런데 말이죠, 오랫동안 배불리 먹던 습관을 갑자기 바꾸는 건 정말 힘든 일이에요. 그냥 위를 채우려고 저칼로리 음식만 잔뜩 먹는다고 해서 문제가 해결되진 않아요.첫 2주가 고비, 이때를 잘 넘기면 성공 반사실 살 빼기의 가장 큰 고비는 처음 1-2주예요. 이 시기만 잘 넘기면 새로운 식사량에 몸이 적응하기 시작한답니다. 그래서 이 기간에 어떻게 버티느냐가 정말 중요해요.식사의 만족감을 높이는 방법들자, 그럼 어떻게 ..

통풍의 원인통풍은 관절이 갑자기 붓고 심한 통증을 유발하는 질환입니다. 이 질환의 주요 원인은 요산이라는 물질로, 요산은 우리 몸의 세포가 죽으면서 생성되는 퓨린이라는 물질에서 유래합니다. 정상적인 경우, 요산은 신장을 통해 소변으로 배출되지만, 통풍 환자의 경우 혈액 내에 요산이 과도하게 축적됩니다. 이 과도한 요산은 결정 형태로 관절이나 조직에 쌓이게 되고, 이러한 결정이 관절을 둘러싸고 있는 활막에 염증을 일으켜 통증을 유발합니다. 통풍은 엄지발가락 관절에 주로 발생하지만, 무릎, 발목, 손목, 팔꿈치 등의 다양한 관절에도 영향을 미칠 수 있습니다. 드물게는 어깨, 고관절, 척추에도 발생할 수 있습니다. 요산 수치가 높아지는 이유는 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 첫째, 신장이 정상적으로 배출하..

암은 현대 의학에서 가장 중요한 질병 중 하나로, 그 치료 방법과 접근 방식은 지속적으로 발전하고 있습니다. 암 치료의 주요 목적은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 첫째, 암으로 인한 구조적·기능적 손상을 회복시켜 환자를 완전히 치유하는 것입니다. 둘째, 완치가 불가능한 경우에는 암의 진행을 억제하고 증상을 완화하여 환자의 수명을 연장하고 삶의 질을 향상시키는 것입니다.암 치료 방법은 다양하며, 크게 세 가지 주요 방법으로 구분됩니다. 수술요법은 암 조직을 물리적으로 제거하는 방법이고, 항암화학요법은 약물을 사용하여 암세포를 공격하는 방법이며, 방사선치료는 고에너지 방사선을 이용하여 암세포를 파괴하는 방법입니다. 이외에도 국소치료법, 호르몬요법, 광역학치료법, 레이저치료법 등이 있으며, 최근에는 면역..

송담넷은 용인에 있는 용인예술과학대학교의 포털서비스 입니다. 과거의 이름이 용인송담대학교이기 때문에 이러한 이름이 붙었던것으로 기억합니다. 하지만 대학교 이름은 변경이 되었지만, 내부망 이름은 그대로 가져가는것으로 보여집니다. 이 사이트는 교직원과 재학생들만을 위한 공간입니다. 로그인을 해야지 이용을 할수 있습니다. 다만 외부인은가입을 한뒤에 매우 일부의 기능만 이용을 할 수 있습니다. 송담넷 홈페이지 바로가기 이 링크로 들어가시면 송담넷 서비스로 들어가실 수 있습니다. 재학생이 송담넷을 이용하는 경우는 많습니다만 가장 많이 방문하는 이유는 수강신청 때문이지 않을까 싶습니다. 학과에서 알려준 학번을 통하여 가입을 한다음에, 기본적인 분반을 확인할수 있고, 추가적인 수강신청을 할 수 있는 시스템이 있습니다..

과거에 yolo mouse를 이용해 본적이 있습니다. 보통 게임을할때 많이 이용하기는 했지만 컴퓨터로 일상적인 업무를 할때도 많은 도움이 되어 왔습니다. yolo mouse는 간단하게 설명하면 마우스 커서를 바꿔주는 것입니다. 게임에서 제공하는 기본 마우스 커서나 윈도우 기본 커서는 가독성(?)같은것이 굉장히 안좋습니다. 그러다보니 마우스를 바꾸고 싶은 욕망이 가득하지요. 이때 사용하는것이 이 프로그램입니다. yolo mouse 공식 홈페이지 여기로 들어가면 다운로드를 할수 있습니다. 1) 어떤 게임이든 커서를 바꿀수 있습니다. 2) 4개의 기본커서와 2개의 오버레이 커서가 포함되어 있습니다. 3) 색과 크기를 바꿀수 있습니다. 4) 게임 파일에는 아무런 영향을 주지 않습니다. 이것이 특징이라고 나와 있..

내단닷컴은 최대 28만건 되는 정도의 고3 통계처리 데이트를 활용하고 있습니다. 그리고 이 데이터를 활용하여서 여러가지 정보들을 가공하고 있습니다. 홈페이지에 들어가면 상단 메뉴를 확인해 보시면 내신닷컴 PC버전에서 이용할수 있는것들을 볼 수 있습니다. 내신닷컴에서 할 수 있는것은 아래와 같습니다. 1) 수시합격예측 2) 정시합격예측 3) 대입정보 4) 대학입상상담 이렇게 크게 4가지가 있습니다. 그리고 합격예측의 배치점 및 추천대학은 절대적인 판단이 될 수 없기 때문에 유의 해야합니다. 그리고 배치점은 4년제 대학 일반전형 위주로 되어 있습니다. 그렇기 때문에 다른전형이나 예체능 등의 배치점은 제공이 되어 있지 않습니다. 내신닷컴 PC버전 바로가기 내신닷컴은 앱과 어플로 많은 사람들이 이용하지만 PC버..